“דייט עם עצמי” הוא קורס כתיבה תרפיוטית לנשים שמרגישות שהחיים לקחו אותן רחוק מעצמן.
נשים שמחזיקות בית, ילדים, זוגיות, עבודה, משפחה, משימות, דאגות וציפיות. נשים שתמיד יודעות להיות שם בשביל אחרים, אבל כשהן צריכות לעצור רגע ולשאול “מה איתי?” הן דוחות את זה לעוד יום, עוד שבוע, עוד תקופה.
הקורס נולד מתוך הסיפור האישי של רחל כאהן, שגילתה את כוח הכתיבה כבר בילדות. כשהייתה בת עשר, בתקופה מתוחה ומורכבת בבית, היא מצאה מחברת ריקה והתחילה לכתוב את מה שלא ידעה איך לומר בקול. הדף הפך למקום בטוח. מקום שלא שופט, לא ממהר ולא דורש ממנה להסביר את עצמה.
מאז הכתיבה ליוותה אותה בצמתים משמעותיים בחיים, עזרה לה לפרוק, להבין, לבחור מחדש ולהישאר מחוברת לציר הפנימי שלה.
בתקופת הקורונה, כשנשים רבות סביבה חוו לחץ, חרדה, בדידות ועומס רגשי, רחל הבינה שהיא לא יכולה לשמור את הכלי הזה לעצמה. היא יצרה את הסדנה “דייט עם עצמי”, שהפכה למרחב משמעותי עבור נשים שרצו לעצור, לכתוב, להקשיב ולחזור לעצמן.
מתוך הסדנאות, התהליכים והנשים שפגשה בדרך נולד הקורס הדיגיטלי.
בקורס תלמדי איך להפוך כתיבה לכלי פשוט ויומיומי שיעזור לך ליצור רגע של נשימה בתוך העומס, לפגוש את הרגשות שלך בלי לברוח מהם, להסתכל על סיטואציות מזווית חדשה ולחזור בהדרגה אל עצמך.
זה לא קורס שדורש ממך לפנות שעות. זה לא קורס שמבקש ממך לדעת לכתוב יפה. וזה לא עוד משימה שמוסיפים לרשימה.
זו הזמנה עדינה לעצור, לפתוח דף ולפגוש אותך.
רחל כאהן גילתה את הכתיבה בגיל צעיר מאוד.
כילדה בת עשר, בתקופה שבה הבית היה מלא מתח, דאגה וחוסר ודאות, היא מצאה מחברת ריקה והתחילה לכתוב. בהתחלה בזהירות, כמעט בחשש. בהמשך, הדף הפך עבורה לחברה קרובה. מקום שבו אפשר לפרוק פחדים, כאב, רגעים שמחים, שאלות ומחשבות שלא תמיד היה לה עם מי לחלוק.
עם השנים, הכתיבה המשיכה ללוות אותה. היא עזרה לה לזהות דפוסי חשיבה, לקבל החלטות בצמתים משמעותיים, לעבור את אתגרי העלייה לארץ, להתמודד עם תקופות של חוסר ודאות ולשמור על חיבור פנימי גם כשהחיים בחוץ היו סוערים.
בתקופת הקורונה, כשראתה סביבתה נשים רבות שמתמודדות עם חרדה, לחץ ועומס רגשי, היא יצרה את הסדנה “דייט עם עצמי” כדי להעביר הלאה את הכלי שהחזיק אותה לאורך שנים.
מאז העבירה רחל עשרות סדנאות וסדנאות המשך לנשים שרצו להעמיק בתהליך ומתוך המפגש איתן נולד הרצון להפוך את הידע, הניסיון והתרגולים לקורס דיגיטלי נגיש, שיאפשר לעוד נשים לפגוש את עצמן דרך הכתיבה.
ממש לא. זה לא קורס כתיבה יצירתית, ואין צורך לדעת לכתוב יפה, מרגש או “נכון”. המטרה היא לא ליצור טקסט מושלם, אלא ליצור מרחב שבו תוכלי לכתוב בכנות את מה שעובר עלייך.
הקורס נבנה במיוחד עבור נשים עמוסות. גם אם יש לך רק כמה דקות ביום או עשר דקות בערב, אפשר להתחיל לתרגל ולהניע תהליך. המטרה היא לא להוסיף עוד עומס לחיים שלך, אלא ליצור רגע קטן של נשימה בתוך מה שכבר קיים.
לא. הקורס אינו מחליף טיפול רגשי, ייעוץ מקצועי או ליווי אישי במידת הצורך. הוא מעניק כלים מעשיים של כתיבה תרפויטית שיכולים לעזור לך ליצור רוגע, בהירות, פריקה רגשית וחיבור לעצמך.
רחל מתארת שברגע שמתחילים ליישם את הכלים, יכולה להופיע תחושת הקלה ושחרור כמעט מיידית. יחד עם זאת, כל אישה מגיעה עם הסיפור שלה, הקצב שלה והמסע שלה. כמו בכל תהליך אישי, התמדה היא חלק משמעותי מהשינוי.
זה טבעי. לפעמים דווקא השקט מפגיש אותנו עם רגשות שהתרגלנו לדחות. הקורס לא מבקש ממך לפתוח הכול בבת אחת, אלא מזמין אותך להתקרב לעצמך בהדרגה, דרך תרגול מובנה, עדין ובקצב שמתאים לך.
"רוצה לקבל התראות ועדכונים?
