ניתן לפרוש עד ל 10 תשלומים
הקורס “תנועות מרפא” הוא קורס רפואה מונעת יעיל ונגיש.
הקורס עוסק בתנועות הפשוטות שאנו עושים יום יום, בבית וברחוב, בלי לשים לב.
מאחר והתנועות הללו הן 90% מהתנועות אותן אנו מבצעים במשך חיינו –
חשיבותן גדולה. הן יוצרות הרגלי תנועה, ודיוק שלהן יכול ליצור את ההבדל בין כאב, מחלות ומוגבלות לחופש תנועה ותחושת בית אמיתית בגוף.
הקורס מבוסס על שיטת פלדנקרייז, שיטה השמה דגש על תנועות קטנות וגדולות, תחושות עדינות , הקשבה לגוף והבנה של קשרים בין חלקי הגוף השונים.
על כן, דרושה סבלנות, התמדה, פתיחות, רצון לשינוי וסקרנות לחקירת מבנה הגוף שלנו.
התרגילים המובאים בקורס הם תרגילים קלים הניתנים לביצוע ותרגול כמעט בכל מקום שאתם נמצאים בו במהלך השבוע שלכם. מטרתם לפתח הרגלי תנועה בריאים שישמרו עלינו לאורך שנים. התמסרות לדרך הזו תוכל לעזור לכם לשפר את בריאותכם ולחסוך הרבה כאב.
היי, שמי תמר בן שאול. אני מורה לפלדנקרייז, רפלקסולוגית בכירה, מאסטר NLP, ועוד תעודות, ידע ונסיון במספר תחומים של רפואה משלימה. הקשר בין בריאות וחולי, בין תנועה לכאב, ריתקו אותי מאז ומתמיד.
יש לי ניסיון של למעלה מ 30 שנים בטיפול ועבודה עם כאבים שונים, גב, ברכיים, בעיות יציבה ונושאי בריאות אחרים.
היום, לאחר עשרות שנים של עבודת גוף-נפש
אני שמחה לספר שבגיל 80, איני סובלת מכאבים.
אני מרגישה בריאה, חזקה, הולכת ואפילו רצה, ועדיין סקרנית, לומדת ומתפתחת כל הזמן..
בעזרת פלדנקרייז ומודעות לגוף ולהרגלי תנועה יומיומיים,
גיליתי שכשמבינים למה הגוף ייצר כאב –
אפשר לשפר, להקל ואף לרפא את הכאב.
היום, זוהי התשוקה שלי. אני עוסקת בתחום בתחושת שליחות עוצמתית.
אני שואפת לפזר את הבורות וללמד כמה שיותר אנשים להכיר ולהבין את גופם, ולשמור על תפקוד ואיכות חיים שהולכים ומשתפרים גם בגיל מבוגר.
חופש התנועה שלנו הוא חלק חשוב ביותר מאיכות החיים של כל אחד ואחד.
הקורס הזה עבורי הוא צעד גדול להפצת המידע ותפיסת העולם הזו.
מקווה שתהנו ושיהיה לכם מסע מוצלח בהיכרות עם גופכם.
בקורס אני מדברת על עקרונות לשמירה על עמוד שדרה בריא: אורך, סימטריה, תנועה, רגיעה. יש כל מיני פריצות דיסק, בדרגות חומרה שונות. כדאי לתרגל לאט ובעדינות, בהקשבה לגוף, את העקרונות שאני מביאה בקורס. בהנחה שאתם ממילא מתנועעים בחיי היומיום, אין סיבה שתנועות עדינות תפגענה בגב. יותר תנועות לפי העקרונות המובאים בקורס עשויות לשפר את מצב הגב שלכם. עדיין, זו אחריות שלך להקשיב לגוף ולהוראות, לתרגל לאט, בתשומת לב. אם מתחיל לכאוב - לעשות פחות. להתקדם בזהירות ובהדרגה.
יש כאבי ברכיים מסוגים שונים. באופן כללי, בהליכה, כאשר יש יותר תנועה נכונה באגן, בעמוד השדרה, בכתפיים - יש צורך בפחות מאמץ ברגליים בכלל, וכמובן גם בברכיים. הגוף מוליך את הרגליים. קשה לאמוד זמן של שיפור. אנחנו שונים אחד מהשני בהרבה מאד דברים. אבל מנסיוני, ראיתי מקרים שכאב בברך נעלם תוך כמה דקות של הליכה, כשנוספה להליכה תנועה טובה בגב. כמו בכל דבר חדש, אולי בהתחלה לא תרגיש/י "הצלחה" . אבל ככל שתהיה הפנמה של עקרונות התנועה המובאים כאן והרגלי תנועה טובים - תהיה הרגשה יותר טובה ושמירה על הבריאות לאורך זמן.
נפלא שאתה שומר על תרגול קבוע ובריא כמו יוגה. עדיין רוב התנועות שלך בחיי היומיום מתרחשות מחוץ לשעורי היוגה. ואם שם אתה יושב שעות בלי לזוז, או מתכופף הרבה, או יושב מול מחשב בהטיית ראש וכו', אתה בונה לך הרגלי תנועה שגורמים לנזקים הולכים ומצטברים. שעתיים בשבוע של תרגול יוגה מפחיתות את הנזקים אך לא מונעות אותם. אני מביאה בקורס את ההבנה העמוקה שלי לחשיבות של המודעות ותשומת הלב לפעולות היומיומיות שאנו מבצעים. ככל שנדייק באופן נכון יותר את הרגלי התנועה שלנו, כך נשמור יותר על הבריאות שלנו..
לא. כפי שהזכרתי, כאב הוא הדרך של הגוף לתקשר איתנו. גם אני, על אף שאני בדרך כלל מרגישה מצויין וללא כאבים, חווה מדי פעם בעיות שונות שצצות ומבקשות תשומת לב. ואז, מה שאני עושה, מעניקה לגוף שלי את היחס שהוא ביקש, ויוצאת לחקירה ולמידה. אנשים שאני עובדת איתם, בקבוצות ובאופן פרטני, משתפים על הטבה בבריאות הכללית, שיווי משקל טוב יותר, הרגשה טובה יותר, אבל חשוב יותר מהכל - ידע והבנה מה לעשות כאשר מגיע כאב.
"רוצה לקבל התראות ועדכונים?